Receitas de Marmitas Fitness

  Salada de Quinoa e Legumes: Ingredientes: 1 xícara de quinoa Legumes variados a gosto (tomate, pepino, pimentão, cenoura) Folhas de espinafre fresco Sementes de girassol Azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta Instruções: Cozinhe a quinoa conforme as instruções da embalagem. Deixe esfriar. Corte os legumes em cubos e misture com a quinoa resfriada. Adicione as folhas de espinafre fresco e as sementes de girassol. Tempere com azeite de oliva, suco de limão, sal e pimenta. Frango Grelhado com Legumes: Ingredientes: Peito de frango Legumes mistos (abobrinha, berinjela, pimentão) Azeite de oliva Ervas frescas (alecrim, tomilho, salsa) Sal e pimenta Instruções: Corte o peito de frango em fatias e tempere com azeite de oliva, ervas frescas, sal e pimenta. Corte os legumes em fatias e tempere com azeite de oliva, sal e pimenta. Aqueça uma grelha e cozinhe o frango e os legumes até ficarem bem cozidos. Salmão Assado com Aspargos: Ingredientes: Filé de salmão Aspargos frescos Alho p...